【食べて痩せる!】食材別、食べ方ダイエット!

ダイエット中も食べたいものは出てきますよね。それらをすべて制限していたらストレスでリバウンドしてしまうことも。そこで、好きな食べ物、よく食べるもの別に「いつ・どのように」食べれば痩せられるのかを知っておけば、安心です。あなたはどの食材で挑戦する?

ダメだってわかってるけど食べたい!


一般的にダイエットとは結びつきそうにないジャンクフードやチョコレート、おにぎりなど。でもふと食べたくなりますよね。どうしても食べたい時にどうすればダイエットの効果を無くさないで済むか、チェックしておきましょう。

■筋肉量と時間帯が重要! ジャンクフードで太らない体になるには ■カカオでやせる!? 夢の「チョコレートダイエット」 ■冷やご飯で痩せる!? 「おにぎりダイエット」で体質改善 ■食べても太らない?夜食に選びたい食べ物

肉好きのダイエット中の食べ方


仕事にエネルギー補給したい時、肉が食べたい!となりますよね。そんな時にどの部位をどのように食べればダイエット効果があるのか、ご紹介します。

■バラとヒレで差が出る!? ビタミンB群豊富な豚肉のダイエット効果とは? ■肉食オトコに最適!注目の「焼き肉ダイエット」 ■実は脂がいい!? 牛と豚、筋肉に“効く”肉はどちら? ■ステーキを食べてやせる!?「赤身肉ダイエット」

毎日のフルーツダイエット


フルーツを毎日取る人もいるでしょう。そこで、ダイエットに効果的なフルーツとその接種法を紹介します。

■夜1個のキウイで太りにくい体づくりが!? ■りんごの力で内臓脂肪を減らす!? ■仕事の合間に手軽で効果的なコーヒーダイエット ■ウイスキーダイエットで痩せる!?栄養士に聞いた正しいお酒の飲み方 ■温めるのがコツ! トマトジュースでダイエット ■熱湯がポイント! ダイエットに役立つ烏龍茶の飲み方 ■40男の空腹を癒す「飲む点滴」!? 甘酒にダイエット効果あり?

季節の食材別ダイエット


季節ごとに食べたくなるものってありますよね。季節の味覚を取り入れつつ、その効果を生かしたダイエット方法をご紹介します!

■1日50グラムでも効果あり!? 秋の味覚「まいたけ」ダイエット ■秋の味覚の王様「さつまいも」がダイエットに効く!? ■秋の味覚「栗」が40男のダイエットに効果アリ!? ■正月も工夫次第でダイエット可? 40男にオススメな餅の食べ方 ■正月から気を抜かない! 太りにくい「おせち料理」の食べ順 ■冬こそ恋しい「おでん」は優秀なダイエットメニューだった!? ■【食べるダイエット】紫食材の種類と効果的な方法を食研究家に聞いた ■酒との相性も抜群! ピクルスで健康的に痩せる!? ■40男の美肌にも貢献!? 「そばダイエット」の基本 ■砂糖やオイルで食欲抑制「シャングリラ・ダイエット」 ■40男こそ! スパイスの隠れたダイエットパワー