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第26回 | しみ・しわ・たるみを防ぐ!メンズスキンケア

男の「大人ニキビ」を防ぐ。話題の“顔”リンパマッサージ

年齢を重ねた男性にとって、肌が乾燥しやすい季節に注意したいのが、いわゆる「大人ニキビ」。放置すると、顔に赤みやシミ、クレーターができてしまう危険性もあるという。そこで覚えておきたいのが肌トラブル解消につながる“顔”リンパマッサージだ。詳しい話を専門家に聞いた。

■今回のアドバイザー
メンズコスメアドバイザー
野々下一美さん

肌の色を分析するパーソナルカラリストとして活動するかたわら、美容・コスメのライターを経験。現在はザスインターナショナルを立ち上げ、男性の美容とコスメの専門家として活動する。著書に『エグゼクティブになる人の若々しい顔のつくり方』(クロスメディア・パブリッシング)がある。

思春期のニキビとは違う大人ニキビはこんなにも危険

野々下さんによれば、思春期のニキビが主に男性ホルモンと皮脂分泌量が急激に増加することでできるのに対して、大人のニキビは、より複雑な原因から起るという。

野々下さん「大人ニキビの発症原因は、皮脂の過剰分泌に加えて、ターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)の乱れなどがあげられます。それだけではなく、ストレスや睡眠不足、偏食など、生活習慣が悪化要因となっている場合も多いのです。大人ニキビを放置したままでいると、肌に『赤み』や『シミ』が残ってしまうほか、大きく膿んでしまうと、肌がデコボコの『クレーター』になってしまう恐れもあります」

しかし野々下さんによれば、顔のリンパをマッサージすれば、大人ニキビが解消される可能性はあるという。

「大人ニキビは、顎や口周りなど、乾燥しやすいフェイスラインにできやすいのが特徴です。このフェイスラインはリンパの流れが滞りやすく、流れが悪くなると老廃物を排出することもできなくなるため、炎症が起きてニキビとなってしまいます。つまり、この部分のリンパの流れを促進させれば、ニキビの改善・予防にもつながるのです」

鎖骨、あご、頬、おでこの4カ所をマッサージ

野々下さんによれば、リンパの流れを促進させることで、大人ニキビだけでなく、肌荒れ、肩こり、偏頭痛、冷え性、血行不良などにも効くという。その具体的な手順を教えてもらった。

野々下さん「顔のリンパの出口とされる鎖骨部、あご、頬、おでこの順で両手を使って行います。

(1)鎖骨…鎖骨の上のくぼみの部分を指4本で軽く押さえ、左右に10秒ほど撫でます。その後、指を付けたまま顎に向かって上に移動させ、耳の下、耳の後ろの所まで優しく滑らせながら指を移動させます。完全に耳の裏まで移動したら、そのまま下に移動し鎖骨まで戻ります。これを4〜5回繰り返します。手首に力を入れないように優しく行うのがポイントです。ゆっくりと呼吸をしながら行ってみましょう。

(2)あご…親指の腹(指紋のある部分)をあご先に当て、そこから親指を耳の方に向かってフェイスライン上を移動させます。耳の下まできたら、人差し指と中指でチョキを作って耳を挟み、そのまま首筋を通って鎖骨まで撫でおろし、腕の付け根の所まで流します。これを4~5回程行ってください。

(3)頬…人差し指から小指まで4本の指を鼻の横・目の下の位置に置き、耳元まで真横に優しく滑らせます。これも4~5回行います。

(4)おでこ…人差し指から小指まで4本の指先をおでこの中央に当て、こめかみの方に向かって流していきます。これも4~5回行うようにしましょう」

敏感肌にはクリームやオイルを使ってスキンケア

とりわけ、顔の肌は刺激や摩擦に対して敏感なので、マッサージする際にはスキンケアにもこだわりたいところだ。

野々下さん「顔リンパマッサージをする時は、肌に刺激が加わらないように力を入れず優しく行ってください。クリームやオイルをつけることで、摩擦を軽減し肌に負担をかけることなくマッサージできます。また、清潔な状態で行うことも大切。風呂上りにやれば、血行も良くなっているので、よりリンパの流れが促進されるでしょう」

最後にアドバイザーからひと言

「プライベートやビジネスにおいて、男性の美肌は、その人の気遣いや“生き様”を表します」

Text by Mitsuo Okada(Seidansha)

Edit by Kei Ishii(Seidansha)

取材協力
メンズコスメのザス(ZAS)公式サイト

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