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第148回 | 40代のアク抜きダイエットテク

改善すべきは体のクセ!? 「FMS」でトレーニング効果UP!

日頃からダイエットや筋トレを行なっているものの、なかなか成果を出せず悩んでいる40代男性も多いはず。その原因は、体のクセにあるかもしれない。正しい姿勢で行わなければ、いくら時間をかけてトレーニングをしても意味がないのだ。そこでオススメしたいのが体を分析して評価する最新メソッドの「FMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)」。分析結果を元に改善エクササイズやストレッチを取り入ることで、機能的な体になりトレーニング効果も高まるという。腰痛の改善効果や、ケガのリスクも減るというFMSについてパーソナルトレーナーの成田陽一さんに聞いた。

Text by Katsuya Hokonoki(Seidansha)

取材協力
自由ヶ丘ジムプレイグランド

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