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第144回 | 40代のアク抜きダイエットテク

簡単でも高強度! 「サイクリングトレーニング」でダイエット

アクティブなミドル男性の間で人気の高い運動強度を上げる『高強度トレーニング』、しかし、マラソンやウエイトトレーニングのような器具や練習が必要な種目はなかなか始めるのがおっくうなものだろう。そこでオススメしたいのが、器具を使わず誰でも簡単にできる「サイクリングトレーニング」だ。特に運動不足で太り気味な男性なら、正しく行うことで大きなダイエット効果が期待できるという。実践の手順や注意事項を【彩 on your world】の運営者、かけぞうさんに聞いた。

Text by Miku Nakamura(Seidansha)

取材協力
【彩 on your world】

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