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第139回 | 40代のアク抜きダイエットテク

シックスパックを手に入れろ! 最強筋トレ「ドラゴンフラッグ」

トレーニングを日常的に行っている中級者ともなれば、通常の腹筋では物足りなくなってきているのではないだろうか。そんな人に挑戦してほしいのが最強の筋トレとも呼ばれる“ドラゴンフラッグ”だ。そのトレーニング負荷は高く、自重トレーニングでありながらバキバキのシックスパックが手に入るという。ブルース・リーが好んで行なっていたというドラゴンフラッグの正しいやり方や注意点について、専門トレーナーに聞いた。

Text by Katsuya Hokonoki(Seidansha)

取材協力
自由ヶ丘ジムプレイグランド

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