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第114回 | 40代のアク抜きダイエットテク

40男にも最適! ストレスの少ない「体内時計ダイエット」

ストイックにダイエットに励みすぎて、体に負担がかかるような手法を選ぶと、リバウンドや体調を崩すおそれがある。そこで注目したいのが、自分の体に合った方法で健康的に痩せる「体内時計ダイエット」だ。エネルギー代謝や内臓の活動が活発になる時間に合わせて食事の量や内容を工夫するダイエット法で、極端な食事制限をする必要もなく、ストレスもたまりにくいという。体内時計ダイエットの実践方法をパーソナルトレーナーの安孫子健太郎さんに聞いた。

Text by Mai Matsubara (Seidansha)

取材協力
ベストボディジャパン日本一への道

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