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第110回 | 40代のアク抜きダイエットテク

プロテインだけでは不十分?筋トレに「BCAA」を取り入れよう

筋肉を保持するため、トレーニングのときにプロテインを取るようにしているという人は多いはず。しかし、もっと即効性を感じたい人たちが最近注目しているのが、アミノ酸である「BCAA」だ。摂取するタイミングによってはプロテインよりも効果があるという噂のBCAAだが、どんなタイミングで摂取すれば効果を感じられるのだろう? BCAAの持つ効果と、摂取すべきタイミングについて、ボディデザイナーの森俊憲さんに教えてもらった。

Text by Takumi Arisugawa

取材協力

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