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第112回 | 40代のアク抜きダイエットテク

「神の7秒間」メソッドとも!? 話題のハリウッド式ワークアウト

俳優やモデル、実業家などアメリカのセレブの間で「神の7秒間」メソッドとして話題になっているという「ハリウッド式ワークアウト」。“神の7秒間”とは、筋肉が最大の力を発揮できる時間のことで、長くトレーニングするのではなく、素早くこの7秒間に達することが筋肉肥大に重要だという考え方だ。実際に効果があったという声も多い、「ハリウッド式ワークアウト」について、フィットネストレーナーの北島達也さんに話を聞いた。

Text by Text by Katsuya Hokonoki(Seidansha)

取材協力
フィットネストレーナー 北島達也

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