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第40回 | 40代のアク抜きダイエットテク

動かずに筋力UP「アイソメトリックトレーニング」

引き締まった体に憧れているものの、スポーツジムに行く時間的余裕がないという40代男性は多いのではないだろうか。そんな人に最適なのが、時間や場所を選ばずに体を鍛えられる「アイソメトリックトレーニング」。道具が必要なく、動かずに筋力アップできるとして多忙なビジネスマンの間で注目を集めているという。アイソメトリックトレーニングの効果や実践法について、さわやか整体院の岡本武さんに話を聞いた。

Text by Asuka Takahashi(Seidansha)

取材協力
さわやか整体院

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