40代から始めるジム・トレーニング

40代はこの先の為に体の鍛え直し、たるみのシェイプアップが必要な曲がり角の時期と言われる。そんな時に手っ取り早いのは、やはり「ジム・トレーニング」だろう。最近だとかなり安いプランや24時間やっているところ、ダイエットメニューの充実したところ、パーソナルトレーニングをしてくれるところと、様々比較できる。すでに通っている人も、これから初めてという人も、ぜひ知っておきたいことをまとめた。

初心者向け!ジム比較で知っておきたいポイント


初心者だとついつい有名なところ、1個目に見に行ったところで決めてしまったり、何も見ずに広告を鵜呑みにして決めてしまったりという事も。しかし、実はダイエットやトレーニングを続けられるかの決め手は、「ジム選び」にかかっていると言っても過言ではない。そこでジムのオススメはもちろん、比較ポイントを紹介する。

■入会の前にチェックすべき! ジム見学のポイントとは? ■「初めてのジム」は自宅と職場、どちらに近い場所がベター?

何を着ていけばいいの?ジムウエア・シューズの選び方


ジムの中でも恥ずかしくない格好ができてこそ、40代のジムイケメン。機能性が一番だが、ウエアに気合が入りすぎても素人くさくなるし、その塩梅が大切だ。そこで、機能面・ファッション面の両軸で、「間違いのないジム用品の選び方」をプロに聞いてみた。

■ロングタイツは必要!? 初めてのジム・ウェア選びの最適解 ■購入する時間帯も重要!? ジムで履くシューズの選び方

順番が違う?効果的なジム・トレーニング法


せっかくジムに通っているのになかなか筋肉がつかない、ダイエットができない、そんなお悩みを持っている方もいるのではないだろうか。もしかしたら「効果的なやり方」ができていないせいかもしれない。最も効果的なやり方を知っているであろうプロのボディビルダーに、正しいやり方を聞いてみた。

■トレーニング前に食事は摂るべき? 空腹とジム・トレーニングの関係 ■大きい筋肉からが鉄則! 筋力アップ・トレーニングの正しい順序

見直そう!今のジム・フィットネスに満足してる?


近所だからとふらっと決めたジム、最近マンネリになってきた・・なんてことはないだろうか?最近はジムのメニューも多種多様で、効果的な方法を知りたいならパーソナルトレーニングがオススメだし、ボクササイズなどのスタジオトレーニングが充実しているところも面白いだろう。また、時間帯を変えてみるのも気分転換になる。せっかくだから、この機会にジムの選びなおしてみよう!

■ビジネス上でのメリットも!? 「朝ジム」がお得な理由とは? ■マシンよりも効果的!? クラブ&ジム選びは「プログラム」もチェック