外食でもダイエットできる!?そのコツとは

ダイエットと言えば糖質制限や低カロリーのダイエット食材を摂取するイメージが強い。ダイエットをしようと思っても、会社の付き合いで、デートで、週末の家族サービスで、外食はつきもの。外食でヘルシーメニューに制限することは不可能だと思ってはいないだろうか?そんな40男に朗報!ここではダイエット中の外食のコツやオススメの飲酒方法をお伝えする。

外食していても痩せる!ダイエットごはんとは?


接待や会食、飲み会が多い40男。しかしそのまま続けていくと肥満はすぐそこに。しかも年齢を重ねるごとに脂肪は落ちにくくなる。だからこそ今のうちから、外食の時にも気を付けたいダイエットポイントをまとめた。

■飲み会での糖質制限のポイントをパーソナルトレーナーが解説 ■接待や会食が多い40男にも最適。「週末ヴィーガン」のススメ ■鍋ダイエットの季節到来! 40男に「ホルモン鍋」がいい理由 ■脂っこい食事のお供に! 40男に優しいプーアル茶の効能

ダイエット者必見!太らないお酒の嗜み方?


一般的にお酒は糖質。糖質制限ダイエット中などはもってのほかだろう。しかし、過度な制限でストレスをため込むのもリバウンドにつながりやすくよくない。そこで今回はダイエット中にぜひとも実践したい、太らないお酒の嗜み方、ダイエット対策を伝授。今夜の飲み会からぜひ生かしてほしい!

■ダイエット中でもOKなお酒の嗜み方 ■ビールは危険!? 飲酒前後の「おなかケア」 ■【警告】飲み過ぎ注意!40男のアルコールの適正飲酒量と休肝日 ■二日酔い防止にも! 今が旬の健康野菜グリーンピース